利用这 8 个健身房技巧来激励自己。

对某些人来说，保持良好的动力水平并不容易，尤其是在健身方面。醒来跑步或开车去健身房开始举重的想法对某些人来说并不像对其他人那样有吸引力。

这就是为什么让自己保持积极性是持续保持活跃以变得更健康并看到您想要的健身结果的关键。为此，您可以寻找一些健身房技巧来激励自己

健身房黑客激励自己

1. 找到宿敌

这听起来可能很糟糕，但事实并非如此，每个健身房都有一个，你只需要自己找到它。“找到一个宿敌是增加你的决心和竞争天性的简单方法，感受你想要出现在健身房的愿望，并且知道这是一场不言而喻的竞争。”

即使他们不知道，您也可以将它们用作燃料，让自己成为最好的自己。

2.运动装的选择

这是一种激励自己的服装健身房技巧，如今布兰登自然而然地做到了。例如，在胸部日，如果您穿着短裤，您可能会注意到您的腿没有应有的那么大，从而将注意力从上半身转移到下半身。

另一方面，在练腿日，布兰登会避免穿背心，以免在训练下半身时看不到他的上半身。

当你感觉到泵时，穿上几层衣服脱掉衣服。当您在卧推和脱下毛衣后立即在镜子中看到自己时，它会给您带来巨大的提升。

资料来源：Ketut Subiyanto 在 Pexels 上拍摄的照片

3.镜子

镜子是衡量您进步的一种快速简便的方法。仅仅因为你使用它们，它不会自动让你成为一个自负的人。

您可以在锻炼过程中对着镜子观察自己，看看姿势是否正确并做出正确的调整。

4. 运动包

您的健身包就是您的工具箱。如果你认真对待健身，你应该认真对待你的健身包里的东西。

您的健身房可能拥有您需要的一切，但可能有一些健身器材已经被其他人使用，然后您就被冷落了。

您可以添加到健身包中的一些东西是阻力带、举重腰带、护膝、腕带和日志。

5. 安排你的休息时间

在两组之间，您应该安排休息时间。与其用手机分散您的注意力，不如将其用作激励自己的最佳健身技巧之一。使用时钟立即为您的休息时间计时，以便您知道何时重新开始行动。

6.总有办法

如果您总是希望在健身房中使用特定的特定设备来正确地针对身体中的特定肌肉，则需要停止这种想法。“实际上有数百种替代练习可以帮助您瞄准任何您想要的肌肉群，无论您拥有何种设备。”

不要依赖特定的机器来进行良好的锻炼。了解锻炼肌肉的不同方法，这样即使您只有一对哑铃或杠铃，也能获得最佳锻炼效果。

7.寻找动力

不是每个人都能找到动力，有时您需要被提醒才能出去自己做。这正是 Brandon 为自己使用的一种技巧。

“写下你的目标，把它们贴在便利贴上，然后贴在浴室的镜子上。真的，任何可以不断提醒自己为什么要去健身房的事情。”

您还可以阅读一本励志书籍，或找一个能激励您的人。

8.记录你的举重

记录您的升降机并分析您的镜头。这非常适合记录您的进度，如果您是独自训练，则非常有帮助。

看到您在数月和数年中取得的进步也将有助于您在接下来的数月和数年中保持旺盛的动力。